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Stratégies contre la dépression saisonnière

Posté le 21 novembre 2017

Stratégies contre la dépression saisonnière La dépression saisonnière peut être définie comme étant un trouble de santé mentale saisonnier, c’est-à-dire qui survient à un moment précis durant l’année (souvent en automne ou en hiver). Il s’agit d’une problématique multifactorielle caractérisée par différents symptômes, dont un état de fatigue chronique, de la tristesse et de l’irritabilité, […]

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Hernie discale : prévention et traitement

Posté le 17 octobre 2017

Hernie discale: prévention et traitement Une hernie discale se produit lorsqu’un disque déjà affaiblit fait protrusion (un bombement), et éventuellement se fissure puis se rompt et qu’une partie du noyau gélatineux fait alors irruption. Heureusement, il existe plusieurs moyens de prévenir et de traiter cette blessure dans le but de demeurer fonctionnel dans nos activités.   […]

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Chacun son stress

Posté le 25 septembre 2017

Chacun son stress! Dans le langage commun, le stress a une connotation négative. Dans les faits, le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme face à une demande qui lui est faite. L’achat d’une première maison, tomber enceinte, perdre son emploi, ce sont tous des événements qui bouleversent nos repères et nous demandent de s’adapter. […]

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Promotion activité physique au travail : 6 stratégies testées

Posté le 26 juillet 2017

Promouvoir l’activité physique au travail : 6 stratégies testées Les programmes de santé mieux-être sont devenus un élément important de la gestion des ressources humaines dans de nombreux milieux de travail. Cependant, une même question refait souvent surface. Comment faire pour promouvoir efficacement l’activité physique ? Cet article vous informera sur 6 stratégies implantées dans […]

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Gestion du temps : trucs de psychologue

Posté le 29 juin 2017

Gérer son temps : S’organiser pour ne pas se faire organiser ! Gérer son temps de façon efficace peut être payant en efficacité et en satisfaction. Ces quelques pistes pourraient vous aider à cibler comment vous pourriez gagner du temps : • Développer une vue d’ensemble de tout ce que vous avez à faire, dans […]

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Conciliation travail – vie personnelle

Posté le 24 mai 2017

Conciliation travail – vie personnelle : une réflexion pour sa santé mentale Est-ce que l’on peut être à la fois un employé performant, un parent présent et organisé, un ami disponible, faire du sport, bien manger, etc. sans ressentir de la pression face à nos multiples objectifs ? Peut-on occuper nos différents rôles avec satisfaction […]

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Capsulite de l’épaule: physiothérapie

Posté le 11 mai 2017

LA CAPSULITE DE L’ÉPAULE La capsulite ou Frozen shoulder est une pathologie dans laquelle la personne a de plus en plus de difficulté à bouger l’épaule. Les mouvements sont très douloureux. La capsule de l’épaule est constituée de ligaments qui tiennent l’os du bras à l’épaule. Elle devient trop petite et moins flexible, ce qui […]

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Entorse : récupération optimale et exercices

Posté le 10 mars 2017

ENTORSE : RÉCUPÉRATION OPTIMALE ET EXERCICES Vous marchez sur le trottoir, glissez sur une plaque de glace et tordez votre cheville. Ça fait mal, ça enfle et il y a peut-être une ecchymose qui fait son apparition du côté interne ou externe de votre cheville. Vous avez probablement une entorse de cheville. Que faire maintenant […]

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ANALYSE ERGONOMIQUE ET TMS MÉTHODE QEC

Posté le 13 février 2017

ANALYSE ERGONOMIQUE ET TMS MÉTHODE QEC La méthode QEC est d’une simplicité et d’une efficacité intéressantes. Elle permet d’identifier les risques et de prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques). La méthode QEC a été spécialement conçue pour être appliquée par les employeurs, en collaboration avec les travailleurs. La méthode est conçue pour aider les milieux de […]

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Santé mentale et activité physique: avis de psychologue

Posté le 06 janvier 2017

BOUGEZ POUR VOTRE SANTÉ PSYCHOLOGIQUE Au plan de la santé physique, les impacts négatifs de la sédentarité sont généralement bien connus par la population générale. En effet, pour contrer l’hypertension artérielle, le diabète, l’obésité ou le cancer du côlon par exemple, l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie, dont l’activité physique quotidienne, fait souvent l’objet […]

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